Удерживающие захваты

После броска, сбива с ног выведением из равновесия или другим переводом в партер, всегда есть возможность взять соперника на удержание. Из каждого положения после технического действия в стойке следует наиболее удобное преследование соперника удержанием в партере, но если данный переход на удержание сделан быстро и уверенно. Если Вы не отработали заранее положения удержания, то и переход на него будет неуверенным, следовательно удерживающий захват, которым осуществляется удержание, необходимо отрабатывать заранее во всех возможных вариантах.

Захват верхом.
Захват верхом выполняется на лежачем на спине противнике, когда Вы находитесь сидя на нем сверху, одной рукой захватывая шею, а второй рукой - плечо. Ваша голова при этом должна быть опущена максимально вниз, а грудь прижата к груди соперника. Ноги могут сгибаться и разгибаться обеспечивая опору в пол в зависимости от освободительных движений противника, а также ногами можно обвить ноги соперника, и если он будет пытаться уйти из захвата выкручиванием или мостом, Вы можете выпрямлять его ноги своими ногами и не позволять амплитудных движений.

Захват шеи и плеча сбоку.
Захват шеи и плеча сбоку выполняется в ситуации, когда противник лежит на спине сбоку от Вас, жестким прижатием головы соперника к своей груди захватом шеи сбоку ближней рукой, а вторая рука при этом фиксирует плечо соперника со стороны локтя скручивающим движением на себя. Ваша боковая сторона груди, область ребер должны прижатием удерживать грудь соперника, а голова должна быть максимально опущена и прижата к голове соперника. Ноги расположены в позиции выседа обеими стопами осуществляя упор в пол для устойчивости, одним бедром также опираясь в пол.

Захват шеи и туловища (диагональ) со стороны ног.
Захват шеи и туловища (диагональ) со стороны ног выполняется полным размещением своей груди в диагональном положениии со стороны ног на груди соперника с полным захватом за шею одним предплечьем, и плечевого сустава дальней руки соперника другим предплечьем. Полное захватное кольцо Ваших рук должно осуществлять сильное прижатие груди соперника к Вашей груди. За счет такого прижатия выполняется удержание данным захватом.

Захват шеи и бедра (захват поперек).
Захват шеи и бедра (захват поперек) выполняется в ситуации, когда противник лежит на спине к Вам одним боком, полным удерживающим захватом двумя руками, предплечье и ладонь одной руки держит дальнее бедро, а предплечье второй руки держит шею соперника. За счет сдерживающего кольца обеих рук происходит прижатие Вашей груди к центральной части туловища соперника. Голова при этом максимально опущена и так же участвует в процессе прижатия Вашего тела к телу соперника. Ноги должны быть широко разведены и стопами создавать опоры для устойчивого положения.

Захват шеи и туловища со стороны головы.
Захват шеи и туловища со стороны головы выполняется на противнике, лежащем на спине ногами от Вас. Основной захват делается ближайшим рукой головы соперника под плечо, а второй рукой захват под туловище прижимая грудь соперника к Вашей груди. Голова при этом должна быть максимально опущена сопернику на грудь и прижатием также участвовать в удерживающем захвате. Главное при выполнении захвата не дать сопернику отодвинуть Вашу голову от его туловища, чтобы начать уход из захвата мостом. Ноги должны быть разведены, создавая устойчивые опоры для продолжения захвата.

Болевые захваты

Болевой захват - это захват руки или ноги соперника, который позволяет выполнить перегибание сустава против его природного изгиба, вращение сегмента конечности в суставе больше его природной амплитуды, ущемление сухожилия или мышцы, при которых соперник вынужден сдаться и признать свое поражение. Без болевого захвата конечности прием невозможен. Сам захват должен быть сильным, мощным и надежным для того, чтобы соперник не мог избежать болевой атаки. При взятии болевого захвата необходимо учитывать возможность перезахвата и изменения направления атаки, то есть перехода на другой прием партера. Захват конечности следует выполнять двумя руками с применение веса тела и работы туловища, чтобы сила, прилагаемая для осуществления приема была больше, чем возможная сила обороны и противостояния соперника. Во время болевого захвата следует создать такое положение, при котором ограничатся двигательные возможности соперника, чтобы ему не было возможности уйти из захвата раньше, чем Вы примените максимальную силу для завершения приема. Кроме того, болевой захват должен быть настолько сильным, а сила применяемая для выполнение болевого приема настолько большая, чтобы соперник ощутил опасность сразу и противостоял данному захвату не переключаясь на уход.
Техника выполнения основных болевых захватов в партере состоит из пяти вариантов захватов рук и пыти вариантов захватов ног.

Пять вариантов болевых захватов рук:
- захват на рычаг локтя (прямой, захватом руки между ног);
- захват на узел локтя;
- захват на обратный узел локтя;
- захват на ущемление двуглавой мышцы плеча;
- захват на узел плеча.

Три варианта болевых захватов ног:
- захват на ущемление ахиллова сухожилия;
- захват на рычаг колена;
- захват на ущемление икроножной мышцы.

Болевые захваты рук

Болевой захват на рычаг локтя

Прямой рычаг локтя.
Рычагом локтя в единоборствах называется болевой прием, при проведении которого выпрямленная в локте рука перегибается против ее естественного сгиба. Захват руки соперника для выполнения рычага локтя выполняется фиксирующим упором или полным обратным захватом запястья разноименной руки соперника и перегибом руки данным захватом через предплечье второй руки, захватившей предплечье Вашей первой руки вокруг захваченной руки. Перегиб рычагом проводится за счет упора о свое предплечье при помощи инерции всего тела и силы рук.
В первом варианте захвата: прямой рычаг локтя можно выполнять используя в качестве упорной руки одноименную руку.
Во втором варианте захвата: разноименную руку.
На прямой рычаг локтя можно выйти из захвата на узел локтя или обратный узел локтя.

Рычаг локтя захватом руки между ног.
Рычаг локтя захватом руки между ног в положении на спине. Основной принцип болевого захвата руки на рычаг локтя между ног заключается в воздействии на захваченную руку всеми мышцами сгибателями рук и спины, что значительно усиливает болевое воздействие на руку, а также увеличивает вероятность выполнения приема до конца, преодолевая защитный захват второй рукой соперника за атакуемую руку. Рука на болевой прием берется одновременно как предплечьем за изгиб локтевого сустава атакуемой руки, так и за ее запястье второй рукой. При вытягивании руки на болевой прием выполняется подсад тазом в плечо руки соперника и прогиб в спине всего Вашего туловища. Ноги при этом создают упор в туловище и голову соперника, так как они перенесены через его туловище и шею, согнуты в коленях, а пятки по возможности прижимают туловище соперника к себе. В этом захвате должна быть сильная работа ног, чтобы соперник не мог уйти на мост или вывернуться локтем к Вам.
Рычаг локтя захватом руки между ног в положении на животе. Данный болевой захват выполняется точно так же, как и в положении на спине, только с изменением положения. В этом случае Вы находитесь лицом к полу и вытягиваете руку на болевой прием сопернику, который так же лежит лицом в пол. Такое положение еще больше сковывает его движения и не дает возможности легко использовать инерцию ног, так как его колени лежат на полу и не имеют пространства для сгибания туловища мышцами пресса. В этом положении сжимая колени, необходимо плотно удерживать атакуемую руку между ног.

Рычаг локтя захватом руки под плечо.
Рычаг локтя захватом руки под плечо выполняется на сопернике, лежащем на спине из положения верхом плотным зажатием ладони и кисти соперника под плечо. Рука, держащая кисть соперника под плечом, выводится со стороны локтя захваченной руки и фиксируется захватом за предплечье Вашей свободной руки, которая создает упор в плечевой сустав захваченной руки соперника. Ноги при этом должны чувствительно работать держа устойчивое положение верхом на сопернике.

Болевой захват на узел локтя

Захват на узел локтя представляет собой вращение согнутой под 90 градусов в локте руки соперника используя упор о предплечье своей руки, или в сторону головы, или в сторону его ног. Вращательное движение согнутой руки соперника в сторону его головы называется узлом локтя. Вращательное движение согнутой руки соперника в сторону его ног называется обратным узлом локтя. Размер угла, под которым согнута рука соперника, оговаривается потому, что, разогнув руку соперника в локте, Вы не сможете произвести вращение, но можно из этого захвата сделать прямой рычаг локтя. Уменьшив угол сгибания руки, Вы уменьшите плечо приложения силы, и болевой захват не приведет к болевому воздействию.

Узел локтя.
Захват руки соперника для выполнения узла локтя выполняется фиксирующим упором или полным обратным захватом запястья разноименной руки соперника и перегибом руки данным захватом через предплечье второй руки, захватившей предплечье Вашей первой руки вокруг захваченной руки. Необходимо так подвести руку под плечо соперника, чтобы одновременно опускать кисть захваченной руки вниз и приподнимать ее локоть вверх. Перегиб рычагом проводится за счет упора о свое предплечье при помощи инерции всего тела и силы рук. Ноги следует развести как можно шире, увеличивая площадь опоры. Большой палец упорной руки нужно прижать к остальным, укрепляя ладонь, и чтобы он не мешал сгибать в локте руку соперника. Захват упорной руки не следует брать близко к локтю, чтобы был рычаг для выполнения вращения с перегибанием руки. Все усилие данного болевого захвата должно быть направлено на вращение захваченной руки в суставе.

Обратный узел локтя.
Обратный узел локтя может выполняться как из положения верхом на сопернике, так и из положения снизу под соперником. Обратный узел - это вращение согнутой под прямым углом руки противника внутрь запястьем к ногам.
Обратный узел локтя из положения сверху. Основной захватной рукой является одноименная рука, захватившая запястье атакуемой руки соперника, вторая рука при этом огибая руку соперника с тыльной стороны - со стороны локтевого сустава, берет упор в предплечье основной захватной руки. Перегиб руки соперника через предплечье упорной руки выполняется с одновременным отведением атакуемой руки в плечевом суставе, что усугубляет болевое воздействие на руку соперника дополнительным болевым приемом на плечевой сустав. Ноги при проведении захвата необходимо развести как можно шире в стороны создавая опору стопами в пол.
Обратный узел локтя из положения снизу. Вариант захвата за руку выполняется точно по такому же принципу, как и в положении сверху, но с большим усилием скручивания, потому что нет приложения в движение массы тела, как в первом варианте. Согнув руку соперника под прямым углом, необходимо повернуть ее вокруг оси, проходящей через плечо захваченной руки, опуская локоть атакуемой руки вниз и поднимая запястье вверх. Ногами необходимо обхватить туловище соперника, не давая ему мобильности перемещений.

Болевой захват на ущемление двуглавой мышцы плеча

Ущемление двуглавой мышцы плеча выполняется сопернику, лежащему на спине сгибанием руки противника в локтевом суставе с прижатием лучевой костью двуглавой мышцы плеча соперника к кости. Захватив руку соперника между ногами и подтянув плечо атакуемой руки ближе к себе, необходимо согнуть руку противника в локте. Затем перенести свою разноименную ногу через руку противника и подвести ее под голень своей второй ноги. Следует подвести свободную руку под локтевой сгиб согнутой в локте руки противника изнутри и наложить ладонью на свое колено. Сгибая руку соперника в локте, следует прижать лучевой костью руки двуглавую мышцу плеча атакуемой руки соперника к его кости. При этом очень важен правильный и крепкий болевой захват соперника при проведении болевого приема до конца. Ваши ноги должны быть плотно согнуты, создавая крепкий захват руки. Носок одной ноги при этом захвате подведен под туловище соперника. Лучевая кость прижимной руки расположена так, чтобы ладонь была параллельна полу. При проведении болевого приема следует отводить локоть руки к себе и сидеть прямо, не ложась спиной на пол, контролируя ситуацию. При ущемление нужно давить на болевое место именно ребром лучевой кости, в результате чего и возникает болевой эффект. Можно также при давлении костью вращать предплечьем, создавая дополнительные болевые ощущения на мышцы.

Болевой захват на узел плеча

Узел плеча выполняется сопернику, лежащему на животе разгибанием его руки в плечевом суставе против ее естественного изгиба. Находясь сбоку от соперника, захватите его дальнюю руку двумя руками за запястье и, прижимая плечом и спиной дальнее плечо соперника к полу, разогните захваченную руку в плече, поднимая кулак соперника вверх в направленни ног. Ближайшей к сопернику рукой возьмите за запястье атакуемой руки обратным хватом, чтобы Ваша ладонь при захвате руки смотрела внутрь. Обогните его руку у локтя свободной рукой и сделайте упор захватом за предплечье своей руки. В таком захвате отводите руку соперника, который лежит боком, вверх к голове - против ее естественного изгиба в плечевом суставе. Трудность в выполнении заключается в фиксации атакуемой руки или туловища соперника и в преодолении ее сильных плечевых мышц: дельтовидной, большой грудной и широчайшей мышцы спины. Ваши ноги должны быть широко разведены или должны зажимать туловище лежачего соперника, чтобы контролировать расположение Вашего туловища относительно туловища соперника. Не позволяйте сопернику сгибать руку в локтевом суставе или встать в упор на руки. При выполнении особое внимание необходимо уделить фиксации руки болевым захватом предплечья соперника. Также соблюдайте правильное расположение туловища по отношению к сопернику.

Болевые захваты ног

В базовой технике болевых зазватов руками за ноги рассматривается три варианта захвата:
- ущемление ахиллова сухожилия;
- рычаг колена;
- ущемление икроножной мышцы.
Рассмотрим их по порядку.

Болевой захват на ущемление ахиллова сухожилия

Ущемление ахиллова сухожилия захватом ноги под плечо.
Это самый распространенный болевой прием на ногу, часто применяемый на соревнованиях. Под ахилловым сухожилием находится область повышенной болевой чувствительности. Болевой захват ноги на ущемление ахиллова сухожилия выполняется захватом голеностопа под плечо и прижатием стопы к своему туловищу. Болевое воздействие на сухожилие икроножной мышцы проводится за счет давления на нее нижней или средней части лучевой кости захватной руки при помощи фиксации ее запястья другой рукой и прогибом туловища в спине. Для этого подведите лучевую кость захватной руки под ахиллово сухожилие соперника как можно ближе к пятке атакуемой ноги. Свободную руку подведите под захватную руку, захватывая руки в замок. Ногами при этом необходимо обхватить атакуемую ногу и согнуть их в коленных суставах, чтобы соперник не смог взять такой же захват за ноги и проводить свои приемы. Старайтесь скрещенные на атакуемой ноге свои ноги держать строго на середине груди соперника, препятствуя его желанию сесть и приблизиться к противнику. Отводя рабочее плечо назад, оттяните носок захваченной ноги противника и поднимая захватную руку снизу вверх, прижмите лучевой костью ахиллово сухожилие соперника к кости. Оттягивая носок соперника от себя, Вы приближаете ахиллово сухожилие к кости и увеличиваете тем самым возможность применения болевого приема. Захваченную ногу можно так же сжать бедрами.

Болевой захват на рычаг колена

Рычаг колена захватом ноги между ногами.
Данный болевой захват выполняется захватом ноги соперника за пятку и упором своим бедров в бедро или коленный сустав атакуемой ноги. Положения для выполнения приема могут быть на спине, на боку, на животе, но основной момент приема - это отгибание своего туловища назад с прогибом от захваченного голеностопа за счет упора в переднюю часть бедра захваченной ноги. Своими стопами ног необходимо создавать упор в таз или спину соперника. Для этого Вам необходимо захватить ногу соперника между своими ногами, скрестить свои ноги, сжать бедрами его атакуемую ногу.
Это принципиально схожий с рычагом локтя болевой прием на ногу, при котором нога соперника разгибается против ее естественного сгиба. При проведении болевого приема рычаг локтя закон рычага играет определенную роль, то при исполнении рычага колена точка приложения реакции опоры может сыграть главную роль, ведь разогнуть сильную ногу в коленном суставе при неправильном захвате практически невозможно. Поэтому рукой обхватите голень захваченной ноги и, разгибая ногу соперника в коленном суставе, отводя согнутые в коленях ноги назад, продвигая таз вперед, проведите натягивание ноги соперника на себя. Для усиления приема следует захватывать ногу партнера двумя руками и прогнуться в спине, подключая в работу ее широкие мышцы. При выполнении данного болевого захвата следует располагаться спиной к сопернику.

Болевой захват на ущемление икроножной мышцы "канарейка"

Ущемление икроножной мышцы выполняется из положения, когда соперник находится в верхнем положении партера стоя на коленях, но Вы захватили ногами, его ногу. Внутреннюю ногу закиньте на икроножную мышцу разноименной ноги, то есть согните свою ногу внутрь на ногу соперника. Дальней от соперника рукой дотянитесь до его голеностопа блокированной ноги и, подтянув его голеностоп к себе, захватите его и второй рукой. Прогибаясь в спине выполняйте натяжение ноги на себя, воздействуя костью своей голени на икроножную мышцу атакуемой ноги. Если соперник, пытаясь уйти от болевого захвата будет изменять положение или выполнит кувырок вперед, то Вы можете продолжать болевое воздействие независимо от изменений положения, даже если Вы окажетесь после его кувырка вперед в положении на спине, все равно удобно тянуть голеностоп на себя, вызывая болевое ощущение в икроножной мышце противника.

Удушающие захваты

Удушающие захваты руками с открытой ладонью дают возможность почувствовать самые точные захватные нюансы обхвата шеи соперника, его противостояние и формы защиты от удушающего захвата. Имея открытые ладони можно на природных инстинктах тактически и технически максимально удобно менять захваты за любые части тела, приходя в нужный момент на уверенный удушающий захват шеи. Любой захват одной или двумя руками за шею противника можно свести к его удушению. Одним предплечьем брать за шею, другим делать замок захватной руки или другое усиление сдавливания.
Удушающие захваты являются очень мощными приемами как для нападения на противника, так и для защиты от его нападений.
Перекрытие дыхания и обморочные состояния могут произойти от любого удушающего захвата, поэтому при разучивании этих приемов и в тренировке не следует доводить партнеров, с которыми разучиваются удушающие захваты, до обморочного состояния. Необходимо отрабатывать чувство захвата шеи соперника и его реакцию как в начале захвата, так и в конечном моменте удушения. При тренировках c соперниками можно добиться только быстроты и точности удушающих захватов. Следует так же тренироваться в выполнении их в полную силу. Для этого используются чучела, автомобильные камеры, другие предметы, имеющие форму и толщину человеческой шеи.
Практически все удушения в хортинге проводятся со стороны спины соперника, но возможны и удушения спереди со стороны его груди.
Есть варианты удушающих захватов предплечьем, но так же удобно выполнять удушение придавливанием шеи соперника запястьем в замке второй руки к своей груди.
Так же возможны удушения из бокового захвата за шею, они аналогичны удушениям из позиции верхом, изменяется только направление приложения силы. Для облегчения удушения и устранения сопротивления противника имеет смысл захватить свободную руку противника своими ногами и затем спокойно его душить. Для проведения мощных удушающих захватов нужно тренировками развивать силу сгибателей пальцев, сгибателей и разгибателей предплечья, разгибателей голени и мышц, приводящих бедра, широчайшие мышцы спины. Поражающие действие всех удушающих приемов заключается в прекращении доступа кислорода в мозг, в результате чего развивается кислородное голодание мозга, что в первую очередь приводит к потере сознания соперника. Для всех захватов для удушения, чем ниже находится соперник, тем легче завершить прием, поэтому, если есть возможность, то перед проведением удушающего захвата следует бросить соперника и перевести поединок в партер.
При захвате руками за шею соперника сзади со стороны спины обычно можно завершить поединок одним из двух вариантов удушающих захватов:
- удушение предплечьем с захватом ладонь в ладонь;
- удушение сгибом локтя с захватом на узел.
Взаимное положение спортсменов при этом может быть различным: атакующий снизу, сверху, сбоку и т.д. Любой из этих захватов можно сделать из любого положения.

Удушающий захват головы под плечо (гильотина).
Удушающий захват головы под плечо выполняется захватом шеи сверху, чтобы голова соперника оказалась под Вашим плечом, и контрольным захватом другой рукой запястья основной руки. Ноги при этом обхватывают туловище соперника в замке голеностопами в районе нижней части груди и верхней части живота, сбивая дыхание и воздействуя на диафрагму сдавливающим действием. Если голова глубоко захвачена, то сопротивляться данному виду удушения практически невозможно. При выполнении захвата необходимо растягивать соперника прогибом в спине за шею руками и туловище ногами.

Удушающий захват шеи сзади.
Удушающий захват шеи сзади может выполняться из положения за спиной лежа под соперником в обхвате ногами или из положения за спиной лежа (сидя) на сопернике сверху, когда соперник перевернут на живот.
Захват шеи предплечьем сзади с контролем замком.
Основной захватной рукой при этом делается захват предплечьем за шею, а второй рукой контрольный захват за запястье атакующей руки. При основном воздействии предплечье давит на шею соперника за счет прижатия ее к своей груди. Такой захват необходимо усиливать прогибом туловища в спине. Ногами при выполнении удушения необходимо обхватить туловище соперника или обспечить другое устойчивое положение атакующей позиции.
Захват шеи предплечьем сзади с захватом на узел (с упором в голову соперника).
Этот захват выполняется по такому же принципу, как и в первом варианте, только фиксация захватной руки выполняется локтевым изгибом второй руки, а ладонь второй руки делает упор в голову соперника, усиливая при этом сдавливающий эффект шеи.

"Энциклопедия хортинга"
Эдуард Еременко
© 2010 г.

Источник: http://horting, хортинг, спорт, martial arts, единоборства, combat sports